各種定量方法的優缺點如下：

1. **外標法**：

 * 優點：
  + 方法簡單，只需用待測組分的純品作對照物質，對照品用量少，容易制備，且不受組分含量變動的影響。
  + 當操作條件固定時，測定結果較為準確。
 * 缺點：
  + 對進樣量的準確性控制要求較高，操作時的進樣誤差可導致分析結果產生較大偏差。
  + 當儀器性能不穩定時，如波長變動、檢測器響應變化等，即使進樣量很準確，定量結果也可能產生較大誤差。
  + 對于不同實驗室或不同分析人員，以及實驗條件的微小變化，都可能影響結果的準確性。

2. **內標法**：

 * 優點：
  + 校正了因操作條件的波動而對分析結果產生的影響，提高了分析的準確度。
  + 對于多組分樣品的分析，內標法可以提供更多的信息，有助于了解各組分之間的相互影響。
 * 缺點：
  + 需要加入適量的內標物質，增加了操作的復雜性。
  + 內標物質的選擇需要滿足一定的條件，如與被測組分具有相似的化學性質、色譜行為等，這可能限制了內標法的應用范圍。
  + 內標法的準確度受到內標物質純度、稱量誤差等因素的影響。

總的來說，外標法和內標法各有優缺點，具體選擇哪種方法取決于樣品的性質、分析目的和實驗室的條件。在實際應用中，可以根據需要靈活選擇或結合使用這兩種方法。